爭吵并不可怕，是親關系的一部分
最終，我發現，許多人在關系中的焦慮和煩惱，其實都源自對“沖突”的恐懼。為了避免沖突，有些人選擇忍氣吞聲，有些人選擇暗地里挑撥離間，還有一些人干脆回避，變了沒有的“機人”……但其實，“沖突”并不是那麼可怕。相反，“沖突”是和諧關系中不可或缺的一部分。婚姻問題專家約翰·戈特曼的研究顯示：在往初期，和平相的伴認為自己比那些激烈爭吵的伴更幸福。但是在3年后的回訪中，卻發現那些和平相的伴很可能已經于分手的邊緣，甚至已經分手了。而那些通過爭吵解決問題的伴，卻依然保持著一段穩定的關系。當然，我們并不是鼓勵大家天天吵架，而是說，當在關系中到不舒服，出現了負面緒時，我們可以學著去“有效吵架”，過這個沖突，去更好地看見彼此，去產生更真實的連接。我很喜歡大張偉老師的一個說法：親關系不是一個杯子，有一條裂就不能用了，就要丟掉；親關系更像一張布，這有一個窟窿，我們一起補上；那兒有一個窟窿，我們一起補上。慢慢地，這段關系會變一張漂亮的畫布。 (詞數：255)