侵害是一種極其嚴重的犯罪行為，不僅對害者的造傷害，還對心理、社會和家庭等方面產生深遠影響。據《中國婦社會地位調查》顯示，我國約有1.4億婦曾經遭過侵害，而其中很多案件都是由人或同鄉所為。這些犯罪分子利用害者的信任或同，通過騙或強迫的方式與其發生關系。由于害者往往到無助、愧、自責和恐懼，因此往往不敢向外界求助。那麼，如果不幸遭侵害，害者應該如何應對？如何保護自的和權益？如何走出影并重拾自信？本文將通過一個真實案例來介紹應對侵害的方法和建議。
案例故事中的小紅（化名）是一位來自湖南農村的大學生，在北京一所知名大學就讀。勤好學、績優秀，格善良友好。有一個表哥小剛（化名），他在北京工作，經常給小紅打電話關心的生活和學習。小紅對小剛十分信任，把他當作親人般的存在。一天晚上，小剛給小紅打電話，說他有兩個同鄉也在北京工作，希帶他們去見見小紅，并請吃頓飯。小紅覺得這是一個增進、擴展人脈的好機會，于是答應了。小剛開車接小紅，帶去了一家火鍋店。在飯桌上，小剛和他的兩個同鄉對小紅非常熱，不停夸獎漂亮聰明，并敬喝酒。小紅平時不怎麼喝酒，但不好意思拒絕他們的好意，就喝了幾杯。不久后，小紅開始到頭暈目眩、無力。小剛看到小紅已經喝醉，便說要送回學校。然而，他卻沒有開往學校的方向，而是開到了一家偏僻的旅館。小紅被小剛和他的兩個同鄉拖進房間，流對進行了強。盡管小紅意識模糊，但仍能到疼痛和恐懼。想反抗，卻無力為之。想大聲呼救，卻被捂住了。只能眼淚汪汪地看著他們對肆意侵犯，心中充滿絕。等到犯罪分子滿足了自己的，他們便扔下小紅，拿走了的手機和錢包，匆匆離開。小紅度過了一個漫長的夜晚，直到第二天早上才醒來。一睜開眼睛，就看到自己上和床單上的跡和，頓時驚慌失措，難以置信地意識到自己遭了這樣的事。覺得自己很臟很惡心，立即洗個澡，換上干凈的服。
小紅的做法不僅保障了自安全，也使得犯罪分子得到了應有的懲罰。首先，決定先不洗澡、換服，立即選擇報警，與警方合作進行調查和取證，并檢查自己的。其次，找到旅館老板，獲取當時幾人住旅館的監控視頻，鎖定嫌疑人的證據。隨后，前往附近的藥店購買急避孕藥，保護自己的免二次傷害。小紅冷靜而機智的理方法使得強犯最終認罪并到法律制裁，分別被判10年以上的有期徒刑。
如果不幸遭強，害者應該如何應對呢？小紅的做法值得所有學習。盡管小紅遭了極大的傷害，但沒有放棄維護自己的權益。及時報警，并保留了和現場的證據。這些證據對于追究犯罪分子的刑事責任至關重要。在侵害案件中，往往只有害者和犯罪分子的一口之辯，而犯罪分子通常不會承認自己的罪行。因此，在侵害發生后，害者應盡力保持冷靜和理智，按以下步驟行事：
1. 不要洗澡、漱口、梳頭、大小便或換服。這些行為會破壞或淡化上留下的犯罪分子的、發、指甲等質。這些質可以用于DNA鑒定，從而確定犯罪分子的份和行為的事實。
2. 不要清理現場或移任何品。現場可能有犯罪分子留下的避孕套、紙巾、巾、、藥、飲料等品，還可能有雙方爭斗或反抗的痕跡。這些品和痕跡都可以作為證據證明強行為和暴力脅迫手段。
3. 立即報警，并如實向警方陳述案。報警可通過撥打110或向附近的派出所求助。報警時需配合警方進行現場勘查和人損傷鑒定。警方會派專業人員勘查現場，收集和保護相關證據。同時，警方會帶害者去指定的醫院或司法鑒定機構進行婦科檢查、檢測和病預防等措施。這些措施既可以保護害者健康，又可提取和保存更多證據。
4. 保留并備份錄音、錄像、聊天記錄、視頻監控等信息。如果害者在遭遇侵害前或后與犯罪分子或其他人有通話、通信或視頻記錄，這些信息都可作為證據證明犯罪分子的機、態度和行為等。如有可能，害者還可嘗試從犯罪分子口中獲取有利于自己的信息，并錄音或錄像。這些信息需及時保存備份，以防丟失或被篡改。
5. 在證據采集結束后，及時服用急避孕藥，避免到二次傷害。如果下次月經未按時來，應及時前往醫院進行早孕測試。只有在證據采集結束后才可清洗。
6. 尋求專業的法律和心理援助。侵害不僅是上的暴力，還是心理上的創傷。害者在遭侵害后，常出現恐懼、焦慮、抑郁、自責、自卑等心理問題。這些問題會影響害者的正常生活和學習，甚至導致自殺念頭。因此，害者應及時尋求專業的法律和心理援助，以維護自合法權益和恢復心理健康。害者可以求助于婦聯合會、婦法律援助中心、心理咨詢師、律師等專業機構或個人。
結語：侵害是一種侵犯人權和人格的嚴重犯罪行為，無論男都有可能為害者。我們應堅決打擊和懲治侵害。同時，我們也應關注和支持那些不幸遭遇侵害的害者，不指責們，不造謠他人，幫助他們走出影，重拾自信。如果不幸遭遇侵害，應及時報警，并保留好相關證據。尋求專業的法律和心理援助，維護自權益和健康。不應因他人的罪惡到愧或自責，應勇敢站出來，讓壞人得到應有的懲罰！