相信大家都曾聽說過延遲退休政策的傳言，該傳言在網絡上掀起了很大風浪。有網友稱，已經可以預見自己日后的生活了。“60歲時，我需要早起做家人的早餐，之后送孫子去學校，再自己公、地鐵上班，想想都要窒息了。”實際上，這個傳言并非空來風。2022年底中央經濟工作會議明確提出要求，漸進式延遲退休方案或于2023年公布，并于2025年實施，預計到2055年前后實現65歲男同齡退休。除了延遲退休外，網絡上還流傳著一張退休越晚、壽命越短的截圖，圖中顯示65歲退休會比50歲退休活20年，這是真的嗎？
一、“退休越晚，壽命越短”是真的嗎？該說法來源于國波音公司的一項員工調查數據，這份資料列出了“壽命的算學與退休年齡的關系”的表格，數據明確表示，退休年齡和壽命負相關，退休越晚，活得越短，倘若50歲退休，你能活到86歲，但如果延遲到65才退休，那就只能活到66.8歲，甚至活不到70歲。甚至有人據此計算得出，65歲退休的“我”可能和50歲退休的母親，差不多在同一時間“一起走”。其實，這項調查并不可信，因為調查中沒有必需的分析信息、樣本量也不夠大，也沒有排除其他因素的影響。只是對照了50~65歲退休人群的平均死亡年齡，所得到的結果自然是片面的。浙江大學附屬邵逸夫醫院全科主任醫師方力爭表示，國外有過相關的多項數據，均沒有得出退休越晚死亡時間越早的結論，對此無需過多的擔心。真正會影響壽命的，是每周的工作時長。
二、研究：每周工作＞55h，活不到退休風險增加《柳葉刀》上發表的一項研究指出，每周工作時間>55小時的人，在65歲之前死于心管疾病的風險會增加52%，且糖尿病、心管死亡風險以及細菌染的風險均會上升。研究人員分別按照不同的工作時間將試者分為多組，<35小時、35~40小時、41~48小時、49~52小時、≥55小時，最后一組為長時間工作者。在研究中，研究人員評估了46種與心健康相關的疾病以及4種不同原因導致的死亡和工作時間時間的關系，將疾病與死亡的年齡監測點限制在65歲。在調整了一些混雜因素后，研究人員發現長時間工作的試者，與心管疾病死亡風險上升52%相關。這些試者出現疾病的時間為13.8年，死亡時間為15.3年。看到這個研究后，不醫護人員都覺得瑟瑟發抖。加班熬夜對他們來說是常態，且退休后還容易被醫院返聘，超長工作時間+延遲退休，相當于疊加了雙重“buff”。印度醫生協會的一項調查顯示，醫生的平均壽命僅有59歲，相較于人均壽命72歲有13歲的差距。
三、退休后才是生命關鍵期，想長壽做好5件事實際上，無論是否退休，不健康的生活習慣均都會減壽。國的學者曾進行過一項調查發現，國居民在62歲之后短期的死亡率會明顯增加，而62歲正是國可以申請提前退休領取社保的年紀。深調研后發現，這可能是退休后居民不健康的生活方式所致。一部分人在退休后會開啟了“放縱”的生活——飲食不規律、睡眠不規律、飲食不規律、久坐打麻將、或者約上朋友每天喝到不醉不歸……反而對健康造了損害，甚至導致死亡。國哈佛大學進行的研究指出，保持5種良好的生活習慣，與預期壽命增加之間存在很大關系。①健康的BMI值是衡量重指數的指標，計算方式為重（kg）/高（m）的平方，正常值應保持在20~22之間，如果你的數值過高、過低，則要及時進行調整。②戒煙國疾控中心明確指出，吸煙會導致癌癥、心臟病、肺病、糖尿病、慢阻塞肺病等多種疾病的發生風險上升，要想獲得長壽，首先要和香煙說拜拜。③限制飲酒酒是威脅人類健康的第五大危險因素，酗酒會導致肝臟負擔加重，增加脂肪肝、肝化，乃至肝癌的發生風險。④堅持運建議每周至保持150分鐘的運時間，每次運時間不于30分鐘。堅持進行運可以讓多余的廢棄盡快消耗，對健康有很大的好。⑤合理膳食飲食上要注意三餐定時定量，多吃新鮮的蔬果和雜糧，同時要保證攝充足的水分，預防便發生。中南大學湘雅醫院健康管理中心蕭梅芳提醒，退休后除了要保持良好的生活習慣外，還需要重視檢。建議老年人除了常規的檢項目外，要額外據自己的況增加一些附加的檢查，如心腦管、腫瘤篩查、糖檢測以及骨骼疾病等，的項目要咨詢醫生的建議。退休年齡可能會為影響壽命的因素之一，但絕對不是唯一的因素，對此要持有正確心態，日常要保持良好的生活習慣。