好的婚姻離不開煙火氣的廚房。小時候，我經常聽老人講，要抓住男人的心就要先抓住男人的胃。但是如今社會變遷，人的職位分工早已不同，也能夠上班賺錢，過自己想過的生活，不必費勁心思于“抓不抓得住”男人這樣完全不由自己控制的事。下班回家，兩個人都腸轆轆、不想彈，于是就隨便外面吃點就解決了。
但是你知道嗎？人質的好壞直接的影響因素就是我們的一日三餐。我們的食分為低能量和高能量。低能量的食，大多高熱量，既不營養又易長胖，是口好但傷害大的垃圾食品。而高能量的食，不僅有益于健康，還能補充所需的各種微量元素。
在一檔綜藝節目中，一堆明星，晚上8點，統一的開始拿出一大把的保健品塞進肚子里，看起來致。然而，在我看來，是藥三分毒，還是好好吃飯來得更為實在。
那什麼是低能量的食呢？首先，生冷食，各種冷飲、茶、冰涼水果，都是寒涼食，吃多了，的氣就會加速增長，對于而言，更要吃，吃多了就會面臨月經異常，損耗氣了。其次，油炸燒烤類食，我們都知道油炸和燒烤過程中會產生一種有害質——苯并芘。這是致癌的一種關鍵質。同時，食在油炸和燒烤過程中，其實屬于食的過度加工，食本的營養質幾乎全部流失了。最后，袋裝零食、膨化食品等，這些食在制作過程中都必須添加防腐劑才能保持口，防腐劑吃進肚子里幾乎是代謝不出來的，不僅沒有營養，還影響健康。
相較之下，高能量食不僅價格低廉，而且喜歡，烹飪過程還可以很好的促進夫妻。首先，多吃五谷雜糧，主食是補充氣的直接食材。五谷都是植的種子，是一種植最華的部分，像大米、小米、豆類、小麥都是這樣的，多吃谷類，最益的要數臟。中醫常講，脾胃虛弱，多喝小米粥就是這個道理。其次，多吃深的蔬菜。肝喜歡綠，心喜歡紅，肺喜歡白，脾喜歡黃，腎喜歡黑。按照這個原理，自查一下自己哪個比較虛弱，就可以多多選用什麼樣的食材。再者，選用優質蛋白質。最近見好多食譜都是清蒸類，其實清蒸食，是食營養保留最好的一種烹飪方式了。在食材上選擇新鮮食材，在烹飪中選擇簡單加工，既省錢又健康。最后，多吃堅果。堅果就是植的種子，很多堅果中都含有優質不飽和脂肪酸，能夠高效的補充所需營養，但不能多吃。