在競爭激烈的職場中，我們面臨著越來越多的任務和越來越大的力，很容易產生焦慮緒。嚴重的況下，焦慮還會導致焦躁、失眠、抑郁、神經衰弱、腸胃不適等癥狀。那麼，如何才能克服焦慮呢？在這里，我為你提供一些小士：

首先，一定要為未來3-5年設立一個有挑戰的目標。俗話說人無目標輕飄飄，樹立目標后，我們需要一步步執行，正確地努力，并堅持不懈。而不是像無頭蒼蠅一樣到飛，最終一事無。正如阿里所說的：站在未來看現在的能力。

其次，每天安排固定的時間，做一些有儀式的事，比如早上早起半個小時跑步，晚上睡前15分鐘讀書等。反復地進行這些有儀式的活，每天都打卡，可以緩解工作快節奏下的力，同時對心健康也大有益。

另外，我們需要花些時間來反省。古人說過一日三省吾，更何況我們現在在激烈的競爭中。每天花些時間思考今天取得了哪些就，哪些方面需要改進，以及如何改進。通過一些失敗，我們可以警示自己并有預見，從而做好未來的打算。時常反省自己，會讓我們不斷長，不斷進步。

每天都過得充實而有意義，焦慮也會逐漸消失。相信只要你按照這些建議去做，很快就能夠從焦慮的狀態中走出來。希我的建議對你有所幫助，也歡迎大家關注我，一起不斷長進。