龍作為中華民族的象征，在傳統文化中代表著尊貴與好運。2024年被稱為百年一遇的“青龍年”，因此，很多夫妻都希能生個“龍寶寶”，寓意吉祥和好運。但是關于備孕這件事，有人歡喜有人愁。有人一“啪”就中，有人“啪啪啪啪啪啪……”都不中。要想高效備孕，提前做點功課還是很有必要的。為此，小特地整理了一份“龍寶寶”備孕攻略，趕來看看吧！
備孕攻略1：算準備孕時間。想要備孕龍寶寶，首先我們要知道，龍寶寶屬相需在2023年5月-2024年4月這個時間段懷孕（寶寶出生日時間在2025年1月28日前都是龍寶寶）。
備孕攻略2：把握好排卵時機。排卵期同房更容易懷孕，但是要把握好排卵時機。月經周期（28-30天）穩定的可以通過月經周期推算下次來月經的時間，排卵期一般在下次來月經前的第14天。對于月經周期不穩定的來說，排卵時間并不那麼容易確定，此時可以使用排卵試紙的方法來進行檢測。一般況下排卵試紙測到強后連續兩天或隔天同房懷孕功率更高。利用B超監測排卵是比較準確且直觀的監測排卵方法。
備孕攻略3：做好孕前檢查。備孕夫妻不想多走彎路，就一定要做好孕前檢查。夫妻雙方在計劃懷孕前3-6個月完，這樣才能更好地了解自己的狀況適不適合備孕。如果出現問題，可以及時治療，并接醫生針對的備孕指導，以確保優生優育。
備孕攻略4：科學飲食補充葉酸。科學的飲食搭配能助懷孕一臂之力，因此備孕夫妻在這段時間要保持均衡飲食，多吃含蛋白質高的食如牛等，多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等。另外，備孕期補充葉酸（0.4mg/天）也很重要，葉酸可以有效預防寶寶神經管缺陷、流產等問題，以及預防寶媽因葉酸缺乏出現的貧。男也可以同步補充葉酸。
備孕攻略5：養健康的生活方式。煙、喝酒、熬夜均會影響男的子質量，也會對的排卵造影響。因此，在備孕期間，夫妻雙方要有健康的生活方式如：戒煙戒酒、不熬夜、避免高強度工作、堅持適量運等。