在電影《熱辣滾燙》中，有一句臺詞“變好的過程都不太舒服，試試再努力一點”，這句話在小方上特別適用。小方酷健，長期在某健房鍛煉，并購買了健房教練的私教課。但在拉練習中，小方傷了。到醫院檢查后被診斷為左側臂叢神經損傷。小方覺得是健房私教指導不當所致，但健房則認為是小方自愿參加有風險的活，是其自未盡注意義務。

最終，沙市區人民法院認為，教練在工作中造他人損害，健房應當承擔賠償責任。據《中華人民共和國民法典》第一千一百九十八條，經營場所、公共場所的經營者未盡到安全保障義務，造他人損害的，應當承擔侵權責任。因此，沙市區人民法院判決健房承擔全部賠償責任，賠償小方醫療費、護理費等費用共計14000余元。

此案例提醒廣大健好者應對自健康狀況備合理認識，提高對鍛煉環境、運械等的安全意識。同時，健房也應盡到安全保障義務，包括保證健材是合格產品，教練應備相關資質和基本的救助常識，對顧客不當或者危險的行為及時制止等。私教也應備相關的職業資格證書，并為顧客制定符合其狀況的健計劃。只有這樣，才能確保健活的安全和健康。