第一章：重拾激與活力
過了七十歲，走過了人生的大半程，我們的老年朋友們或許會到退休生活的平淡，神上的失落。但是，讓我們不要忘記，歲月不僅帶來謙遜與智慧，也給予了我們重新點燃激與活力的機會。
保持健康
是靈魂的駐足之地，只有保持良好的狀態，才能更好地老年生活。因此，養良好的生活習慣是必不可的。定期進行檢，按時服藥，并遵循醫生的建議，這些都是保持健康的重要步驟。另外，適量的運也是必需的，可以選擇散步、太極拳等輕度的運方式，保持的靈活和度。
繼續學習與長
年紀再大，學習的也不能停止。老年人可以借助現代科技，學習新技能或者追求自己一直以來夢寐以求的事。無論是閱讀經典文學，還是學習新的語言、繪畫等技能，都能夠激發我們的思維和創造力。此外，保持社活，參加老年大學、興趣小組等團，與志同道合的朋友一起學習流，可以增加生活的樂趣。
重塑人際關系
天下無不散的宴席，我們也會面臨親人離去和朋友圈變小的現實。但是，老年并不意味著孤獨。與兒、孫輩的通流很重要，可以讓我們了解彼此的生活，分快樂和煩惱。此外，積極參與社區活、義工工作，擴大社圈子，結識更多的朋友，也是重塑人際關系的好方式。通過人際關系的建立和維護，我們可以到溫暖和關。
第二章：保持積極心態與穩定
人生七十，經歷了無數的風雨，我們應該懂得如何保持積極的心態和的穩定。這樣，才能真正到晚年的幸福與快樂。
接自己的年齡
面對自己逐漸變老的事實，我們不能否認，也不能抱怨。接自己的年齡是一種和智慧的表現。重新審視人生，找到自己的價值所在，不斷發掘自己的興趣好，讓自己的心靈得到滿足。
培養好與充實自己
在退休后的日子里，我們有更多的時間去追求自己曾經夢想過的事。培養好，例如音樂、繪畫、旅行等，可以充實我們的生活，給予我們無限的樂趣。同時，積極參與社區或公益活，為社會做貢獻，也能讓我們到快樂和滿足。
善于調節緒
生活中難免會遇到挫折與困難，但是我們要學會面對并主解決。保持良好的心態，學會調節自己的緒，可以從容面對生活中的各種變化。同時，與朋友或者專業人士流，傾訴心的煩惱，也能幫助我們平衡緒，減輕負擔。
第三章：恩與尋求心的寧靜
在歲月的打磨下，我們的心應該充滿恩和寧靜。這種心狀態可以給予我們力量，讓我們過上快樂而有意義的晚年生活。
恩現在的一切
回首過去，回顧人生的點點滴滴，我們應該恩曾經獲得的一切。恩人的陪伴，恩為我們付出的親人和朋友，恩生活給予的每一個好的瞬間。保持一顆恩的心，讓我們對生活充滿希和滿足。
修養，追求心的寧靜
心的寧靜是一種非常寶貴的財富。通過心理咨詢、冥想、讀書等方式，培養自己的心世界，學會放下紛繁復雜的和力，追求心的寧靜和平靜。只有當我們修養之時，才能真正驗到生活的意義和價值。
傳承智慧和經驗
經過七十年的人生歷程，我們積累了寶貴的智慧和經驗。這些東西不只是屬于我們自己的，也是可以傳承給后輩們的。通過與子孫的流和教導，讓他們益于我們的智慧，也能讓我們到由衷的滿足和喜悅。
結語：
七十歲左右的老年人，仍然擁有很多生活的機會。通過保持健康、培養興趣好、調節緒、恩和追求心的寧靜，我們可以重新點燃激與活力，過上充實而幸福的晚年生活。請記住這3句忠言，與我們的老年朋友們共勉之。